Aktualności

Podsumowanie pierwszej edycji programu “Aktywni Seniorzy” Start rekrutacji do III edycji programu „W rytmie dobrostanu – redukcja stresu” Fundacja GOTALITY rozpoczyna rekrutację do trzeciej edycji programu „W rytmie dobrostanu – redukcja stresu”. To bezpłatny cykl zajęć i spotkań skierowany do osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne w praktyczny, dostępny sposób. Program powstał z myślą o osobach aktywnych zawodowo, które na co dzień funkcjonują pod presją, w szybkim tempie i często kosztem własnego dobrostanu. Jego celem jest realne wsparcie w redukcji stresu oraz budowaniu trwałych nawyków sprzyjających równowadze. Co oferuje program? Uczestnicy wezmą udział w różnorodnych zajęciach ruchowych i regeneracyjnych, które pomagają obniżyć napięcie i poprawić samopoczucie. W poprzednich edycjach program obejmował m.in.: Slow jogging (trucht witalny)

Podsumowanie pierwszej edycji programu “W RYTMIE DOBROSTANU” Pierwsza edycja programu „W rytmie dobrostanu – redukcja stresu” pokazała, że z dobrostanem jest jak z mięśniami – trzeba go regularnie ćwiczyć, a nie tylko o nim czytać. Było konkretnie i praktycznie: 15 godzin slow joggingu, 15 godzin POWER ON, 15 godzin jogi, 4 godziny świadomego oddechu, 4 godziny medytacji metodą José Silvy, badania poziomu stresu wykłady i warsztaty o tym, jak zarządzać stresem, żeby po prostu żyło się lepiej. Do programu zapisało się 200 osób aktywnych zawodowo, które szukały narzędzi do radzenia sobie z napięciem. I je znalazły. Co więcej uczestnicy programu nauczyli się jak korzystać z tych narzędzi w codziennej praktyce. I zaczęli robić to na serio – nie tylko podczas

Piosenka GOTALITY Zwrotka 1 Oddycham głęboko – powietrze ma smak, Codzienność zwalnia, odzyskuję czas. Kroki układają się w prosty plan, Tu i teraz – wreszcie wiem, że mam. Refren W rytmie, w rytmie płyniemy wciąż, Z GOTALITY każdy wyznacza krok. Energia w sercu, balans wśród spraw, To mnie prowadzi – już nie jestem sam. Zwrotka 2 Nie biegnę na oślep, bo drogę już znam, Każdego dnia pewniej dochodzę tam. Cisza to mój bezpieczny azyl, Choć lepiej niż samemu jest razem. Refren W rytmie, w rytmie płyniemy wciąż, Z GOTALITY każdy wyznacza krok. Energia w sercu, balans wśród spraw, To mnie prowadzi – już nie jestem sam. *** Podnoszę wzrok – horyzont jest bliżej, Razem możemy więcej niż myślę. Refren W

Podsumowanie pierwszej edycji programu “Aktywni Seniorzy” Wyobraź sobie grupę ludzi, którzy zamiast siedzieć i narzekać – są aktywni, uśmiechnięci i mimo bardzo dojrzałego wieku dopiero się rozkręcają. Tak właśnie wyglądały tegoroczne zajęcia Aktywnych Seniorów w Gdańsku. Park Oliwski i Park Reagana tętniły spokojnym rytmem slow joggingu, w salach Fundacji RC i Centrum Dolna Brama ćwiczyły mięśnie miednicy, kręgosłupy i… dobre nastroje. Od września do listopada uczestnicy spędzili ponad 50 godzin na zajęciach ruchowych, warsztatach merytoryczno-praktycznych i konsultacjach fizjoterapeutycznych. To był czas pracy z ciałem, ale też z energią, relacjami i motywacją. Ten program to coś więcej niż tylko ruch. To spotkania, rozmowy, śmiech, czasem zmęczenie – ale zawsze z poczuciem, że robimy coś dobrego dla siebie. Krok po kroku, tydzień

Ruszamy z dwoma nowymi projektami – dzięki wsparciu Miasta Gdańska! Z radością ogłaszamy, że Fundacja GOTALITY otrzymała dofinansowanie z Urzędu Miasta Gdańska na realizację dwóch wyjątkowych programów, które wystartują już w sierpniu 2025 roku. Oba projekty wpisują się w naszą misję budowania dobrostanu – poprzez ruch, świadomość i relacje międzyludzkie. „Aktywni Seniorzy”- Promocja zdrowego starzenia się Projekt skierowany jest do mieszkanek i mieszkańców Gdańska w wieku 65+. Jego celem jest nie tylko aktywizacja fizyczna, ale też edukacja i profilaktyka zdrowotna – tak, aby wspierać niezależność i jakość życia osób starszych. W ramach projektu przewidujemy: konsultacje indywidualne z fizjoterapeutą, zajęcia ruchowe w plenerze i w salach (m.in. slow jogging, zdrowy kręgosłup, mobilność, wzmacnianie mięśni dna miednicy), spotkania edukacyjne i motywacyjne dotyczące zdrowego