Aktualności

Challenge Gdańsk kojarzy się z energią, sportem i dużymi emocjami. Ale nie każdy musi startować po wynik. Nie każdy musi ścigać się z czasem. Nie każdy musi mieć plan treningowy, sportowy zegarek i pewność, że „da radę”. Czasem wystarczy zrobić pierwszy krok. Dlatego zapraszamy na GOTALITY Slow Jogging w ramach Challenge Gdańsk. To wydarzenie towarzyszące dla osób, które chcą poczuć atmosferę sportowego weekendu, ale bez presji, rywalizacji i sprawdzania tempa. Slow jogging to lekki trucht w tempie rozmowy. Tak spokojny, że można rozmawiać, uśmiechać się i naprawdę być w ruchu, zamiast walczyć o przetrwanie po pierwszych kilkuset metrach. Możesz truchtać przez cały czas. Możesz przeplatać trucht marszem. Możesz przyjść samodzielnie, z rodziną albo ze znajomymi. Grupa porusza się razem, a

24 maja 2026 świętowaliśmy IX Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu. W Gdańsku spotkaliśmy się dwa razy: najpierw przy PKM Jasień, potem w Parku Reagana. Dwa miejsca, kilkudziesięciu uczestników i jedna wspólna myśl: ruch nie musi zaczynać się od ambicji, wyniku i zadyszki. Może zacząć się od uśmiechu. Byli z nami ludzie w bardzo różnym wieku — od około 20 do 90 roku życia. I właśnie w tym najlepiej widać sens slow joggingu: to nie jest aktywność dla jednej grupy, jednego poziomu sprawności czy jednego typu „sportowej osoby”. To ruch, do którego można wejść takim, jakim się jest. Slow jogging to metoda, która rozbraja wiele przekonań o bieganiu. Nie trzeba być szybkim. Nie trzeba mieć „formy”. Nie trzeba wyglądać jak osoba z

Druga edycja programu „W rytmie dobrostanu” pokazała jasno jedną rzecz: praca ze stresem zaczyna działać dopiero wtedy, gdy staje się regularną praktyką, a nie jednorazowym działaniem. Program był zaprojektowany właśnie w ten sposób — jako proces możliwy do wdrożenia w codziennym życiu. Kluczowe efekty Uczestnicy programu wskazali na wyraźne zmiany w kilku obszarach: 89% uczestników deklaruje, że program dał im konkretne narzędzia do regulowania napięcia 89% częściej podejmuje działania wspierające dobrostan 84% lepiej radzi sobie ze stresem 84% zwiększyło świadomość swoich reakcji na stres 86% zauważyło poprawę kondycji fizycznej 76% odczuwa wzrost odporności na stres To spójny obraz zmiany: od reaktywności do większej kontroli i świadomości. Znaczenie regularności Wyraźnie widać jedną zależność: Uczestnicy, którzy brali udział w zajęciach więcej niż

Podsumowanie pierwszej edycji programu “Aktywni Seniorzy” Start rekrutacji do III edycji programu „W rytmie dobrostanu – redukcja stresu” Fundacja GOTALITY rozpoczyna rekrutację do trzeciej edycji programu „W rytmie dobrostanu – redukcja stresu”. To bezpłatny cykl zajęć i spotkań skierowany do osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne w praktyczny, dostępny sposób. Program powstał z myślą o osobach aktywnych zawodowo, które na co dzień funkcjonują pod presją, w szybkim tempie i często kosztem własnego dobrostanu. Jego celem jest realne wsparcie w redukcji stresu oraz budowaniu trwałych nawyków sprzyjających równowadze. Co oferuje program? Uczestnicy wezmą udział w różnorodnych zajęciach ruchowych i regeneracyjnych, które pomagają obniżyć napięcie i poprawić samopoczucie. W poprzednich edycjach program obejmował m.in.: Slow jogging (trucht witalny)

Podsumowanie pierwszej edycji programu “W RYTMIE DOBROSTANU” Pierwsza edycja programu „W rytmie dobrostanu – redukcja stresu” pokazała, że z dobrostanem jest jak z mięśniami – trzeba go regularnie ćwiczyć, a nie tylko o nim czytać. Było konkretnie i praktycznie: 15 godzin slow joggingu, 15 godzin POWER ON, 15 godzin jogi, 4 godziny świadomego oddechu, 4 godziny medytacji metodą José Silvy, badania poziomu stresu wykłady i warsztaty o tym, jak zarządzać stresem, żeby po prostu żyło się lepiej. Do programu zapisało się 200 osób aktywnych zawodowo, które szukały narzędzi do radzenia sobie z napięciem. I je znalazły. Co więcej uczestnicy programu nauczyli się jak korzystać z tych narzędzi w codziennej praktyce. I zaczęli robić to na serio – nie tylko podczas

Piosenka GOTALITY Zwrotka 1 Oddycham głęboko – powietrze ma smak, Codzienność zwalnia, odzyskuję czas. Kroki układają się w prosty plan, Tu i teraz – wreszcie wiem, że mam. Refren W rytmie, w rytmie płyniemy wciąż, Z GOTALITY każdy wyznacza krok. Energia w sercu, balans wśród spraw, To mnie prowadzi – już nie jestem sam. Zwrotka 2 Nie biegnę na oślep, bo drogę już znam, Każdego dnia pewniej dochodzę tam. Cisza to mój bezpieczny azyl, Choć lepiej niż samemu jest razem. Refren W rytmie, w rytmie płyniemy wciąż, Z GOTALITY każdy wyznacza krok. Energia w sercu, balans wśród spraw, To mnie prowadzi – już nie jestem sam. *** Podnoszę wzrok – horyzont jest bliżej, Razem możemy więcej niż myślę. Refren W